Baru-baru ini, dua penulis Forum bertukar pandangan tentang penyebab ketegangan lutut.
Satu meletakkannya ke permukaan keras jalur konektor taman kami (Memiliki permukaan yang lebih lembut di lebih banyak jalur konektor taman untuk berlari, 11 Januari), sementara yang lain bersikeras bahwa teknik berlari yang buruk adalah penyebab utama (Penyebab utama ketegangan lutut adalah teknik berlari yang salah, bukan permukaan jalur konektor taman, 19 Januari).
Meskipun keduanya bisa benar dengan caranya sendiri, kita juga perlu mempertimbangkan kelebihan berat badan yang dilakukan oleh 36,2 persen orang Singapura yang kelebihan berat badan (menurut angka Kementerian Kesehatan 2017) di lutut mereka.
Dengan sebagian besar orang yang kelebihan berat badan dan fakta bahwa kelebihan berat badan pada sendi serta efek peradangan dari lemak yang tersimpan di sendi dapat menyebabkan nyeri sendi, seseorang dapat mengharapkan nyeri lutut sering muncul dalam populasi, terlepas dari permukaan atau teknik berlari.
Dalam survei terbaru, 30 persen dari 500 responden mengatakan mereka telah memperoleh rata-rata sekitar 5kg selama pandemi (Covid-19 beban berat bagi sebagian orang, dorongan untuk berolahraga bagi orang lain, 24 Januari). Ini bisa berarti orang-orang yang sebelumnya kelebihan berat badan menjadi lebih berat dan mereka yang berada pada berat badan normal kini telah bergabung dengan jajaran kelebihan berat badan.
Orang Singapura telah menjadi blasé tentang epidemi obesitas yang sedang terjadi di masyarakat kita.
Lebih jauh lagi, ketika hal-hal buruk terjadi, adalah umum untuk menyangkal atau menghubungkannya dengan faktor-faktor eksternal. Dalam kasus nyeri lutut, orang bisa mengharapkan orang untuk menyalahkan permukaan keras, teknik berlari yang salah, gen, sepatu buruk dan sebagainya, bukannya mereka melihat berat badan mereka sendiri dan melakukan sesuatu tentang hal itu.
Bergerak dengan tambahan 5kg akan merusak lutut.
Daripada merobek permukaan keras jaringan konektor taman besar kami, akan lebih baik menurunkan berat badan.
Lim Teck Koon